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  1. Boa tarde! Geovana
    Sou Vânia Alves, tenho 47 anos. Voltei a ganhar peso após um procedimento cirúrgico no joelho e a pandemia.
    Peso hoje 87Kg com 178cm de altura. Iniciei o jejum intermitente a uma semana onde consegui sair de 89 para 87kg. Qualquer coisa que como ganho peso. Tenho dificuldade de fazer atividade física por causa do joelho, acredito que caminhada seria minha única alternativa no momento.
    Preciso perder peso e ganhar massa magra principalmente na região do joelho.
    Sinto-me péssima com o peso que estou no momento
    Grata