6 Semanas Para Posteriores Turbinados

R$49.90

Desenvolver a musculatura posterior da coxa e mlhorar a simetria desse músculo em relação ao quadríceps.

Especificações

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Descrição

6 Semanas – 3 Fases

Mesmo sabendo que toda e qualquer transformação precisa de tempo, constância e muita dedicação, nessas 6 semanas já poderá ver uma notável diferença nesse grupo muscular passando pelas 3 fases.
  • Fase 1: Especificidade e Volume
  • Fase 2: Especificidade e Intensidade
  • Fase 3: Especificidade e Lapidação

Benefícios

  • Desenvolver a musculatura posterior da coxa
  • Melhorar a simetria desse músculo em relação ao quadríceps
  • Hipertrofiar os isquiotibiais (posterior de coxa) dando densidade e forma ao músculo
  • Capacitar um maior trabalho de consciência corporal nos treinos

PERGUNTAS FREQUENTES

Para quem é o desafio?
Mulheres de qualquer idade (iniciantes, intermediárias e/ou avançadas) que buscam, seja através do emagrecimento ou do ganho de massa muscular, cuidar da estética, do condicionamento físico, da melhora da composição corporal e acima de tudo se manterem físicamente saudáveis.

Quem pode fazer o treino?
Toda e qualquer mulher que esteja disposta a mudar e iniciar um novo projeto de vida.

Existe limite de idade?
Não. Esse treinos atendem a mulheres acima de 18 anos aptas a treinar.

Existe limite de nível de treino?
Não. Os treinos atendem a todas desde iniciante, passando pelo nível intermediário até ao nível avançado.

O desafio é só para atletas?
NÃO. O objetivo das planilhas de treino é de atender as todas as mulheres que buscam sua melhor versão, melhora da sua composição corporal, estilo de vida saudável, estética, saúde, performance e condicionamento físico.

O desafio pode ser feito em casa?
Todos os exercícios do desafio podem ser adaptados para fazer em casa também com fotos e/ou vídeos de treino.


  • Acesso 100% Online
  • Acesso Por 1 Ano
  • Garantia de 30 Dias
  • Pagamento Seguro

ALESSANDRA PINHEIRO

  • Graduada em Educação física
  • Personal trainer online e presencial
  • Body e Mental Coach
  • Atleta profissional
  • Graduando Nutrição
  • Especialista em Treinamento Feminino (do emagrecimento ao ganho de massa muscular)
  • Criadora do método: Transformo seu CORPO transformando sua MENTE
Vem comigo e entre para o meu time !! Eu vou ajudar você a se ajudar. Serei a ponte entre você e seu objetivo pois lhe darei as “ferramentas” (treino) com direcionamento para isso.