PANQUECA PROTEICA

 

PANQUECA PROTEICA

  • 2 colheres de sopa aveia
  • 1 dose whey protein (qualquer sabor ou qualquer outro tipo de proteína em pó (pelo menos 20g de proteína na dose))
  • 1 colher de sopa óleo de coco
  • 2 ovos
  • Canela (à gosto)
  • Adoçante (à gosto)
  1. Misture todos os ingredientes num prato ou no liquidificador.

  2. Despeje em uma frigideira anti-aderente e doure a panqueca dos dois lados

  3. Você pode fazer uma panqueca grande ou várias pequenas.

  4. Regue com uma calda ZERO AÇÚCAR se quiser.

Proteínas: 35g

Carboidratos: 20g

Gorduras: 27g

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