ROLINHOS PROTEICOS

ROLINHOS PROTEICOS

  • 1 latinha atum light
  • 6 fatias peito de peru ((procure um com poucos consevantes e baixo sódio))
  • Legumes (picados à gosto)
  • verduras (picados à gosto)
  1. Pegue 3 fatias de peito de peru e junte-as.
  2. Por cima coloque 1/2 lata de atum e mais os legumes que desejar.
  3. Faça um rolinho e sirva-se.
  4. Rende 2 rolinhos
Carne
Emagrecimento, Massa Muscular

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