Veja o que pode acontecer se você usar PSYLLIUM todos os dias!
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Giovana quando comecei fazer o seu desafio também havia comprado psyllium em pó pois sabia que era utilizado na culinária então eu acrescentava nas minhas panquecas e ficava muito bom só uma ressalva tem que ser muito pouco pois a fibra desenvolve muito rápido e a massa da panqueca pode ficar muito grossa qdo acontece isso é só colocar um pouco de água ou leite vegetal hoje estou aliviada pois fiz a coisa certa. A proteína do leite whey também me ajuda muito.
Grata por sua ajuda.